[...] Pi***ol to, gdy ktoś ma jakieś ale Rozwijaj stale talent, bo zostaniesz w tyle Masz w sobie wiele zalet, tylko uwierz w swoją siłę To jeszcze nie jest czas nieustających wakacji Czas ruszyć do akcji, pokazać swoje skills'y Poczuj smak satysfakcji, gdy propsują wszyscy Złap swój bakcyl i bądź w tym zaj**isty !!!! Ty mimo tylu przeszkód właśnie [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html zapoznaj się z tym tematem, będziesz wiedział jaki trening zastosować. Z dobrą michą o redukcji możesz zapomnieć nawet do następnych wakacji, póki co skup się na budowaniu dobrej jakościowo masy. Dobrym rozwiązaniem będzie rotacja kaloriami tak jak kolega wyżej podpowiedział.
[...] 2 miesiace chce podporzadkowac cialu choc by to mialo zajac dzien w dzien :) chce to zrobic i tak chce spedzic wakacje :) dlatego pytam czy mam na cos uwazac i czegos mocno przestrzegac :) ? zwroc uwage na moj wiek :) boje sie mocniejszego spalacza gdyz to moj 1 gdy skoncze cykl to przechodze na scorch na czas wakacji moze cos mocniejszego :)
Wiek 17, wzrost 181, waga 77(na rzezbie) bic 36 klata ok 106 pas 85-86 udo 57 sadze ze jestem mezomorfikiem chociarz czesto po zimie pas rosnie prawie do 90:( aha staz: bedzie prawie rok jak zaczne cykl bo dopiero pod koniec lipca chce zaczac jak wroce z wakacji Zmieniony przez - fMichal w dniu 2007-06-25 16:10:50
oooooo za***iste foty, Wojciech za***iscie wyszedles, a co do Mlodego to powiem ze mam w pamiec wyglad z wakacji a wiec to napewno nie cieszy ... mysle ze ani Ciebie ani mnie ale rosnij wielki Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
sepon dla Ciebie dzięki bo ty najwięcej pomogłeś i głosik dla Ciebie pzdr. ;))) a diete trzymam jutro zaczynam i do nastepnyych wakacji jade ;]]] ;))) siłownia + basen ;]
[...] na tym co jest teraz... mój cel to 105kg i doąze do niego wytrwale :). a to o co mi chodziło to że jestem zadowolony że przez 3 lata udało mi sie zbudować tyle masy ile jest teraz bo naprawde było koszmarnie mam gdzieś fotki z wakacji w górach jak miałem niecałe 17 lat to jak ktoś chce zobaczyć to moge wzucić posmiejecie sie razem ze mną
Ćwiczę 2 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia. Od wakacji poszło mi z kilka kilogramów do przodu. W pasie bardzo niewiele. W niektóre dni A6W na czczo z rana. Wszystko to kwestia diety i suplementacji. W moim przypadku to: -Białko (izolat- tylko po treningu), - Carbo (w trakcie treningu), -BCAA(przed treningiem), -Glutamina (przed [...]
Normalnie trenuje parkour jakieś 5-6 lat. A taką większą styczność z drążkami mam od wakacji 2009.Nie mam żadnych rozpisek treningowych,po prostu idę na trening i robię to na co mam ochotę(drążek,pompki,brzuch,nogi itd.), (przeważnie 4-5 dni w tygodniu).Fronta akurat nie umiem zrobić , z jedną nogą jestem w stanie zatrzymać.L-sit tak a co V-sit to [...]
"Mam dokładnie 10 miesięcy (dietę mam już uzgodnioną ze specjalistą)(...) Chciałbym na prawdę maksymalnie wykorzystać czas do kolejnych wakacji " Miazga.
a ja sam bede trenował wiem ze nie da sie ale juz conieco umiem i bede doskonalił technike jade nad morze zakupie sobie kilka rzeczy potrzebnych do treningu i wakacji nie zmarnuje a we wrześniu znowu !!!!! powracam na sale ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " [...]
[...] albo spaslaczkiem a jak to 2 to na chu* ci oma???? kup se winstrol a jak to rozpisać to sie zgłos za jakies 4 lata:p jak ci wlosy na jajkach urosna:P teraz to sa wakacje i trzeba sie bawic, a zdajesz sobie sprawe ze bys do konca wakacji nie mogł nic pić!!!!!! ciekawe czy dasz rade a jak nie to bedziemy ci maile do szpitala wysyłać:p bykuu
szybko ci ta opuchlizna zeszla :) mnie po podobnym zabiegu tydzien trzymalo!! plukalem tez szalwia oklady robilem !! a co do dawkowania to ja od zabiegu tj. wakacji 2004r. non-stop uzywam szalwi :)) fajne uczucie w ustach po niej jest :))
zrób sobie z 4-5 cykli masaowych przeplatanych regeneracją a przed wakacjiami lub tak żeby w połowie wakacji kończyć cykl gęstościowy dla leprzej definicji mięśni... a co do faworyzowania poszczególnych grup, ja jestem za tym albo skupić sie na pełnej sylwetce niż na poszczególnych mięśniach ... takie jest moje skromne zdanie zobaczymy co inni [...]